美肌美肌とはよく言うけど、きちんと美肌とは?って聞かれると
正直言葉につまるんですよね・・・
まずは最低限の事わからないと、スキンケアも中途半端になるので…


そもそもお肌は3層の構造で包まれているようで、
20代で既にどんどんお肌の衰えが進むらしいです!!
コレ確かに、私自身も24歳くらいからお肌へのダメージが
表面に現れやすくなったのを実感してます!
私の先輩もまだ私が20歳前後のときにそんな話を教えてくれたのを覚えています。

ダメージがでて肌のたるみが気になる様になるだけでなく、
夜更かし後の朝が以前と比べて、辛くなってきました

お肌の中にはコラーゲン・エラスチンという成分が入ってるらしく、
コラーゲンやエラスチンがに大きなダメージを与える大きな原因のひとつに紫外線があるといわれているみたいです。
お肌には紫外線は大敵でシワやたるみの大きな原因であるのは今や当たり前な知識ですが、紫外線のせいでコラーゲンなどが変質して弾力性が落ちることによって引き起こされていのが最もの原因のようです…

それを防ぐには
肉類や魚類、卵類、乳製品が防止策になるらしいですよ顔

あと、ビタミンCはコラーゲンを生成する効果があるので、肌のハリの元となる
手助けをしてくれる大切な成分のようです。
まずは野菜や果物ならビタミンCが多くとれるので日頃の食生活でもしっかり摂ることがおすすめですねき

顔のたるみを解消するのにマッサージはとても効果的です。
先日見たブログでは手軽にできる美顔マッサージの方法も載ってましたよぴか
美顔マッサージで小顔に♪(無理せず痩せる置き換えダイエット)


美肌と言えばアスタキサンチンもその一種と言われていますよね。
アスタキサンチンはカロテノイドという成分の一つに含まれていて
抗酸化作用があり、ビタミンEの約1,000倍以上の効果を発揮し、ベータカロチンと比べると10倍以上もの力を発揮すると言われてるようです。
活性酸素を抑えることで血管の若々しく維持して、免疫力が高くなるので 病気になりにくい身体づくりには最適みたいです。

美白に効果を発揮するだけじゃなくてアンチエイジング効果も発揮してくれるらしく、
サケ イクラ エビ
カニ キンメダイ 海藻
などの海鮮系にはアスタキサンチンを多く含む食材で
特にサケはより沢山アスタキサンチンがを含まれているらしいので
これはかなり耳寄りですねg
サケなら一般的にも摂取しやすいし、料理のアレンジも多いから
スキンケアをゆっくり続けるにも安心して取り入れられますね星
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サーモンの美容成分は美容業界ではむしろ常識の美容成分らしく、
ミス・ユニバースも愛用したのはサーモンプラセンタ入りのドリンクやサプリだったらしいです星

テレビ番組で、梅宮アンナさんも
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